Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Kalori & fakta pemakanan

147
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.7 g
Karbo17 g
Lemak4.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 147 kcal —
  • Protein 7.7 g 15%
  • Karbohidrat 17 g 6%
  • Lemak 4.7 g 6%
  • Lemak tepu 1.2 g 6%
  • Serat 0.9 g 3%
  • Gula 2.1 g —
  • Natrium 359 mg 16%
  • Kolesterol 10 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 58 µg 6%
  • Vitamin C 0.2 mg 0%
  • Vitamin D 0.8 µg 4%
  • Vitamin E 0.48 mg 3%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 2.8 mg 17%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0.6 µg 25%
  • Kolin 13.9 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 54 mg 4%
  • Zat besi 1.1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosforus 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Zink 0.53 mg 5%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Selenium 26 µg 47%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1477.7 g17 g4.7 g
1 hidangan225 g33117 g39 g11 g
2 hidangan450 g66235 g78 g21 g
½ hidangan112.5 g1658.7 g19 g5.3 g
3 hidangan675 g99252 g116 g32 g
4 hidangan900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743.9 g8.6 g2.4 g
150 g150 g22112 g26 g7.1 g
200 g200 g29415 g35 g9.5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Soalan tentang Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Berapa kalori dalam 100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style mengandungi 147 kcal, dengan 7.7 g protein, 17 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

1 hidangan (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style mengandungi 331 kcal, dengan 17 g protein, 39 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

2 hidangan (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style mengandungi 662 kcal, dengan 35 g protein, 78 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (112.5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

½ hidangan (112.5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style mengandungi 165 kcal, dengan 8.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

3 hidangan (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style mengandungi 992 kcal, dengan 52 g protein, 116 g karbohidrat dan 32 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

4 hidangan (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style mengandungi 1323 kcal, dengan 69 g protein, 155 g karbohidrat dan 43 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style mengandungi 74 kcal, dengan 3.9 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style mengandungi 221 kcal, dengan 12 g protein, 26 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 58140310 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat