Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lomi salmon
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 60 kcal —
- Protein 7.6 g 15%
- Karbohidrat 2.3 g 1%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 1 g 4%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 145 mg 6%
- Kolesterol 19 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 8.9 mg 10%
- Vitamin D 4.8 µg 24%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 23.1 µg 19%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 1.5 µg 64%
- Kolin 34.9 mg 6%
Mineral
- Kalsium 88 mg 7%
- Zat besi 0.51 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 135 mg 11%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Selenium 11.7 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7.6 g | 2.3 g | 1.9 g |
| 1 hidangan | 234 g | 140 | 18 g | 5.4 g | 4.4 g |
| 2 hidangan | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8.7 g |
| ½ hidangan | 117 g | 70 | 8.8 g | 2.7 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4 hidangan | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.8 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3.5 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4.6 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5.8 g | 4.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lomi salmon
Berapa kalori dalam 100 g Lomi salmon?
100 g Lomi salmon mengandungi 60 kcal, dengan 7.6 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (234 g) Lomi salmon?
1 hidangan (234 g) Lomi salmon mengandungi 140 kcal, dengan 18 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (468 g) Lomi salmon?
2 hidangan (468 g) Lomi salmon mengandungi 281 kcal, dengan 35 g protein, 11 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (117 g) Lomi salmon?
½ hidangan (117 g) Lomi salmon mengandungi 70 kcal, dengan 8.8 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (702 g) Lomi salmon?
3 hidangan (702 g) Lomi salmon mengandungi 421 kcal, dengan 53 g protein, 16 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (936 g) Lomi salmon?
4 hidangan (936 g) Lomi salmon mengandungi 562 kcal, dengan 71 g protein, 22 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lomi salmon?
50 g Lomi salmon mengandungi 30 kcal, dengan 3.8 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lomi salmon?
150 g Lomi salmon mengandungi 90 kcal, dengan 11 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27450310 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
