Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Lobster gumbo

Kalori & fakta pemakanan

59
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.2 g
Karbo3.7 g
Lemak1.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 59 kcal —
  • Protein 6.2 g 12%
  • Karbohidrat 3.7 g 1%
  • Lemak 1.8 g 2%
  • Lemak tepu 0.8 g 4%
  • Serat 0.9 g 3%
  • Gula 1.8 g —
  • Natrium 288 mg 13%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 3.7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.74 mg 5%
  • Vitamin K 8.7 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niasin (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0.38 µg 16%
  • Kolin 29.2 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 55 mg 4%
  • Zat besi 0.67 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosforus 75 mg 6%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 1.2 mg 10%
  • Kuprum 0.46 mg 51%
  • Selenium 17.7 µg 32%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g596.2 g3.7 g1.8 g
1 hidangan244 g14415 g9.1 g4.3 g
2 hidangan488 g28830 g18 g8.7 g
½ hidangan122 g727.6 g4.6 g2.2 g
3 hidangan732 g43245 g27 g13 g
4 hidangan976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303.1 g1.9 g0.9 g
150 g150 g899.3 g5.6 g2.7 g
200 g200 g11812 g7.5 g3.6 g
250 g250 g14816 g9.3 g4.5 g

Soalan tentang Lobster gumbo

Berapa kalori dalam 100 g Lobster gumbo?

100 g Lobster gumbo mengandungi 59 kcal, dengan 6.2 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (244 g) Lobster gumbo?

1 hidangan (244 g) Lobster gumbo mengandungi 144 kcal, dengan 15 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (488 g) Lobster gumbo?

2 hidangan (488 g) Lobster gumbo mengandungi 288 kcal, dengan 30 g protein, 18 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (122 g) Lobster gumbo?

½ hidangan (122 g) Lobster gumbo mengandungi 72 kcal, dengan 7.6 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (732 g) Lobster gumbo?

3 hidangan (732 g) Lobster gumbo mengandungi 432 kcal, dengan 45 g protein, 27 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (976 g) Lobster gumbo?

4 hidangan (976 g) Lobster gumbo mengandungi 576 kcal, dengan 60 g protein, 36 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Lobster gumbo?

50 g Lobster gumbo mengandungi 30 kcal, dengan 3.1 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Lobster gumbo?

150 g Lobster gumbo mengandungi 89 kcal, dengan 9.3 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 28355260 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat