Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lasagna keju
Kalori & fakta pemakanan
beku, disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 130 kcal —
- Protein 6.5 g 13%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 4.2 g —
- Natrium 284 mg 12%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 17.1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.88 mg 6%
- Vitamin K 9.1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0.57 µg 24%
- Kolin 10.3 mg 2%
Mineral
- Kalsium 111 mg 9%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 107 mg 9%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0.91 mg 8%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 26.2 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6.5 g | 12 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 225 g | 293 | 15 g | 27 g | 12 g |
| 2 hidangan | 450 g | 585 | 29 g | 55 g | 24 g |
| ½ hidangan | 112.5 g | 146 | 7.4 g | 14 g | 6 g |
| 3 hidangan | 675 g | 878 | 44 g | 82 g | 36 g |
| 4 hidangan | 900 g | 1170 | 59 g | 109 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.3 g | 6.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9.8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
Makanan serupa
- Lasagna sayurbeku, dibakar139 kcal / 100 g
- Lasagna dagingdengan sos, hidangan siap beku124 kcal / 100 g
- Pasta lasagnasedia dimakan, keluaran industri, sejuk beku134 kcal / 100 g
- Pizza kejukerak biasa, sejuk beku, dimasak261 kcal / 100 g
- Piza kejudibeli, sejuk beku270 kcal / 100 g
- Makaroni kejuhidangan utama sejuk beku149 kcal / 100 g
- Campuran pasta lasagna empat keju Italibelum disediakan355 kcal / 100 g
- Piza keju dan sayurbeku, belum disediakan232 kcal / 100 g
- Pastri berinti kejudengan sos berasaskan tomato, beku, belum disediakan235 kcal / 100 g
Soalan tentang Lasagna keju
Bagaimana cara memanaskan semula lasagna keju supaya tidak kering?
Panaskan ketuhar pada 180 °C. Tutup lasagna dengan kerajang, panaskan selama kira-kira 20 minit atau sehingga bahagian tengahnya panas; buka kerajang untuk 5 minit terakhir jika anda mahu bahagian atasnya lebih garing.
Berapa lama lasagna keju perlu dibakar?
Bakar pada 180 °C selama kira-kira 35–45 minit, sehingga sos menggelegak di tepi dan permukaannya keemasan. Jika menggunakan kepingan pasta yang belum dimasak, pastikan semuanya tertutup sos supaya masak lembut.
Bagaimana hendak menyimpan lebihan lasagna keju?
Sejukkan lebihan dengan segera, kemudian simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bahagian individu; nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk sebelum dipanaskan.
Apa yang sedap dimakan bersama lasagna keju?
Hidangkan dengan salad hijau yang ringkas atau sayur panggang untuk mengimbangi sos keju yang kaya. Roti bawang putih juga sering menjadi pilihan, tetapi lasagna sendiri sudah mengenyangkan.
Apakah perbezaan lasagna keju dengan lasagna empat keju?
Lasagna keju boleh menggunakan satu atau beberapa jenis keju, manakala lasagna empat keju menggabungkan empat jenis untuk rasa dan tekstur yang lebih berlapis. Lasagna empat keju mempunyai 130 kcal dan 6.5 g protein bagi setiap 100 g.
Adakah lasagna keju mengandungi banyak garam?
Satu hidangan biasa sebanyak 225 g mengandungi kira-kira 284 mg natrium bagi setiap 100 g lasagna keju. Keju dan sos sedia ada boleh menyumbang banyak garam, jadi rasa sos dahulu sebelum menambah garam ketika memasak.
Bolehkah lasagna keju dibekukan?
Boleh. Bekukan lasagna yang telah dimasak dalam bekas kedap udara atau bahagian berasingan; untuk tekstur terbaik, cairkan di dalam peti sejuk semalaman dan panaskan bertutup pada 180 °C sehingga panas di tengah.
Sumber: USDA FoodData Central 173333 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
