Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Labu butternut
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, dibakar, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 40 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 7.3 g 3%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.2 g 11%
- Gula 2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 558 µg 62%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.97 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 27 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0.13 mg 1%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 0.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 205 g | 82 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 410 g | 164 | 3.7 g | 30 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 102.5 g | 41 | 0.9 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 615 g | 246 | 5.5 g | 45 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 820 g | 328 | 7.4 g | 60 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
Makanan serupa
- Isi labu butternuttanpa kulit, direbus28 kcal / 100 g
- Labu musim sejuksemua varieti, mentah34 kcal / 100 g
- Labu acorn musim sejukdimasak, dibakar, tanpa garam56 kcal / 100 g
- Skuasy spagetidimasak, direbus, ditoskan atau dibakar, dengan garam27 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, tanpa garam90 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil unsalted26 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil26 kcal / 100 g
- Zukinitidak dikupas, dimasak, ditoskan, tanpa minyak soya, bergaram14 kcal / 100 g
Soalan tentang Labu butternut
Berapa kalori dalam 100 g Labu butternut?
100 g Labu butternut mengandungi 40 kcal, dengan 0.9 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (205 g) Labu butternut?
1 hidangan (205 g) Labu butternut mengandungi 82 kcal, dengan 1.8 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (410 g) Labu butternut?
2 hidangan (410 g) Labu butternut mengandungi 164 kcal, dengan 3.7 g protein, 30 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (102.5 g) Labu butternut?
½ hidangan (102.5 g) Labu butternut mengandungi 41 kcal, dengan 0.9 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (615 g) Labu butternut?
3 hidangan (615 g) Labu butternut mengandungi 246 kcal, dengan 5.5 g protein, 45 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (820 g) Labu butternut?
4 hidangan (820 g) Labu butternut mengandungi 328 kcal, dengan 7.4 g protein, 60 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Labu butternut?
50 g Labu butternut mengandungi 20 kcal, dengan 0.5 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Labu butternut?
150 g Labu butternut mengandungi 60 kcal, dengan 1.4 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169296 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
