Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis merah
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 29 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 3.3 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 34.4 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 47.6 µg 40%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.38 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.23 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21.4 mg 4%
Mineral
- Kalsium 42 mg 3%
- Zat besi 0.66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 33 mg 3%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selenium 2.3 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 22 g | 6 | 0.3 g | 1 g | 0 g |
| 2 hidangan | 44 g | 13 | 0.7 g | 1.9 g | 0 g |
| ½ hidangan | 11 g | 3 | 0.2 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 hidangan | 66 g | 19 | 1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 4 hidangan | 88 g | 26 | 1.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.3 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3.8 g | 11 g | 0.2 g |
Makanan serupa
- Salad kubis merahmentah, tanpa minyak, tanpa garam22 kcal / 100 g
- Kubis merah dengan potongan epalbeku, direbus57 kcal / 100 g
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Kubis biasabiasa, dimasak, direbus, ditos, dengan garam23 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Kacang merahbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam127 kcal / 100 g
- Lada benggala merahdimasak, direbus, ditos, tanpa garam28 kcal / 100 g
- Cabbage vegetables31 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Kailansejuk beku, dicincang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam36 kcal / 100 g
Soalan tentang kubis merah
Berapa kalori dalam 100 g kubis merah?
100 g kubis merah mengandungi 29 kcal, dengan 1.5 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (22 g) kubis merah?
1 hidangan (22 g) kubis merah mengandungi 6 kcal, dengan 0.3 g protein, 1 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (44 g) kubis merah?
2 hidangan (44 g) kubis merah mengandungi 13 kcal, dengan 0.7 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (11 g) kubis merah?
½ hidangan (11 g) kubis merah mengandungi 3 kcal, dengan 0.2 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (66 g) kubis merah?
3 hidangan (66 g) kubis merah mengandungi 19 kcal, dengan 1 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (88 g) kubis merah?
4 hidangan (88 g) kubis merah mengandungi 26 kcal, dengan 1.3 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis merah?
50 g kubis merah mengandungi 15 kcal, dengan 0.8 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kubis merah?
150 g kubis merah mengandungi 44 kcal, dengan 2.3 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169978 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
