Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis bunga
Kalori & fakta pemakanan
bunga kecil, sejuk beku, dikukus atau dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa garam tambahan
26
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo2 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 26 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 16.6 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.49 mg 3%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 82 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.33 mg 2%
- Fosforus 37 mg 3%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0.22 mg 2%
- Selenium 0.53 µg 1%
- Iodin 0.3 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2.9 g | 3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3.9 g | 3.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4.9 g | 4.9 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Kubis bunga ungumentah24 kcal / 100 g
- Kubis bunga dan brokolibeku18 kcal / 100 g
- Kubis bunga hijaudirebus, dengan garam33 kcal / 100 g
- Brokoli dan kubis bungabeku, direbus, ditoskan24 kcal / 100 g
- Kubis bunga brokoli dan lobak merahbeku20 kcal / 100 g
- Bunga kubismentah34 kcal / 100 g
- Brokoli-kembang kolbeku, direbus, ditoskan, tanpa garam tambahan29 kcal / 100 g
- Bunga kubis hijaumentah31 kcal / 100 g
- Putik brokolibeku, dikukus atau dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa garam tambahan35 kcal / 100 g
- Salad bunga kubisdimasak, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis bunga
Berapa kalori dalam 100 g Kubis bunga?
100 g Kubis bunga mengandungi 26 kcal, dengan 2 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis bunga?
50 g Kubis bunga mengandungi 13 kcal, dengan 1 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis bunga?
150 g Kubis bunga mengandungi 39 kcal, dengan 2.9 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis bunga?
200 g Kubis bunga mengandungi 52 kcal, dengan 3.9 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis bunga?
250 g Kubis bunga mengandungi 65 kcal, dengan 4.9 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1218 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
