Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis bunga
Kalori & fakta pemakanan
bunga, beku, direbus, ditoskan, tanpa garam tambahan
22
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo1.9 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 1.9 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.49 mg 3%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0.21 mg 2%
- Selenium 0.52 µg 1%
- Iodin 0.31 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.5 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.3 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3.9 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3.8 g | 4.8 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kubis bunga hijaudirebus, dengan garam33 kcal / 100 g
- Brokoli dan kubis bungabeku, direbus, ditoskan24 kcal / 100 g
- Bunga kubismentah34 kcal / 100 g
- Brokoli-kembang kolbeku, direbus, ditoskan, tanpa garam tambahan29 kcal / 100 g
- Bunga kubis hijaumentah31 kcal / 100 g
- Putik brokolibeku, dikukus atau dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa garam tambahan35 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Sayur campurlobak merah, kubis bunga dan kacang pis, beku, direbus dan ditoskan, tanpa garam tambahan26 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, direbus, ditos36 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis bunga
Berapa kalori dalam 100 g Kubis bunga?
100 g Kubis bunga mengandungi 22 kcal, dengan 1.5 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis bunga?
50 g Kubis bunga mengandungi 11 kcal, dengan 0.8 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis bunga?
150 g Kubis bunga mengandungi 33 kcal, dengan 2.3 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis bunga?
200 g Kubis bunga mengandungi 44 kcal, dengan 3 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis bunga?
250 g Kubis bunga mengandungi 55 kcal, dengan 3.8 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1217 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
