Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keropok gandum tulen
Kalori & fakta pemakanan
rendah garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 443 kcal —
- Protein 8.8 g 18%
- Karbohidrat 58 g 21%
- Lemak 17 g 22%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 11 g 38%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 186 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.86 mg 6%
- Vitamin K 8.3 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 99 mg 24%
- Fosforus 295 mg 24%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.44 mg 49%
- Mangan 2.2 mg 98%
- Selenium 14.7 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8.8 g | 58 g | 17 g |
| 1 hidangan | 14.2 g | 63 | 1.2 g | 8.3 g | 2.4 g |
| 2 hidangan | 28.4 g | 126 | 2.5 g | 17 g | 4.9 g |
| ½ hidangan | 7.1 g | 31 | 0.6 g | 4.1 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 42.6 g | 189 | 3.7 g | 25 g | 7.3 g |
| 4 hidangan | 56.8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.4 g | 29 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
Makanan serupa
- Keropok gandum penuhrendah natrium443 kcal / 100 g
- Biskut kraker bijirin penuh427 kcal / 100 g
- Keropok gandum442 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Kraker matzo gandum penuh351 kcal / 100 g
- Matza gandum penuh351 kcal / 100 g
- Kraker gandum dengan bran dan/atau germrendah natrium, biasa474 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum penuh348 kcal / 100 g
- Roti gandum penuhtanpa garam250 kcal / 100 g
- Rusk gandum penuhtanpa gula406 kcal / 100 g
Soalan tentang Keropok gandum tulen
Berapa kalori dalam 100 g Keropok gandum tulen?
100 g Keropok gandum tulen mengandungi 443 kcal, dengan 8.8 g protein, 58 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14.2 g) Keropok gandum tulen?
1 hidangan (14.2 g) Keropok gandum tulen mengandungi 63 kcal, dengan 1.2 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (28.4 g) Keropok gandum tulen?
2 hidangan (28.4 g) Keropok gandum tulen mengandungi 126 kcal, dengan 2.5 g protein, 17 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.1 g) Keropok gandum tulen?
½ hidangan (7.1 g) Keropok gandum tulen mengandungi 31 kcal, dengan 0.6 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (42.6 g) Keropok gandum tulen?
3 hidangan (42.6 g) Keropok gandum tulen mengandungi 189 kcal, dengan 3.7 g protein, 25 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (56.8 g) Keropok gandum tulen?
4 hidangan (56.8 g) Keropok gandum tulen mengandungi 252 kcal, dengan 5 g protein, 33 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keropok gandum tulen?
50 g Keropok gandum tulen mengandungi 222 kcal, dengan 4.4 g protein, 29 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keropok gandum tulen?
150 g Keropok gandum tulen mengandungi 665 kcal, dengan 13 g protein, 87 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172823 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
