Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keladi
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 0.5 g 1%
- Karbohidrat 30 g 11%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 5.1 g 18%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.9 mg 20%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.51 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21.3 mg 4%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.72 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 76 mg 6%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 0.27 mg 2%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.45 mg 20%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0.5 g | 30 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 132 g | 187 | 0.7 g | 39 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 264 g | 375 | 1.4 g | 78 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 66 g | 94 | 0.3 g | 20 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 396 g | 562 | 2.1 g | 117 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 528 g | 750 | 2.7 g | 156 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.3 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0.8 g | 44 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1.3 g | 74 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Pucuk keladidimasak, dengan garam14 kcal / 100 g
- Keladi Tahitidimasak, dengan garam44 kcal / 100 g
- Daun keladidimasak, dikukus, dengan garam24 kcal / 100 g
- Puri keladidengan garam111 kcal / 100 g
- Ubi keladidikupas, dimasak dan ditoskan, tanpa minyak, dengan garam89 kcal / 100 g
- Ubi tarodimasak131 kcal / 100 g
- Daun talasdikukus24 kcal / 100 g
- Yamdirebus, ditos atau dibakar, ditambah garam114 kcal / 100 g
- Kentangdikupas, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram52 kcal / 100 g
- Ubi yamtidak dikupas, dimasak, ditoskan, dengan minyak soya, dengan garam129 kcal / 100 g
Soalan tentang keladi
Berapa kalori dalam 100 g keladi?
100 g keladi mengandungi 142 kcal, dengan 0.5 g protein, 30 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (132 g) keladi?
1 hidangan (132 g) keladi mengandungi 187 kcal, dengan 0.7 g protein, 39 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (264 g) keladi?
2 hidangan (264 g) keladi mengandungi 375 kcal, dengan 1.4 g protein, 78 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (66 g) keladi?
½ hidangan (66 g) keladi mengandungi 94 kcal, dengan 0.3 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (396 g) keladi?
3 hidangan (396 g) keladi mengandungi 562 kcal, dengan 2.1 g protein, 117 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (528 g) keladi?
4 hidangan (528 g) keladi mengandungi 750 kcal, dengan 2.7 g protein, 156 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keladi?
50 g keladi mengandungi 71 kcal, dengan 0.3 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keladi?
150 g keladi mengandungi 213 kcal, dengan 0.8 g protein, 44 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170543 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
