Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kekwa sayur
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 24 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Serat 3 g 11%
- Natrium 118 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 116 µg 13%
- Vitamin C 1.4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 350 µg 292%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 0.53 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 177 µg 44%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 117 mg 9%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 567 mg 12%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.94 mg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 hidangan | 25 g | 6 | 0.8 g | 0 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 50 g | 12 | 1.7 g | 0 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 12.5 g | 3 | 0.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 75 g | 18 | 2.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 100 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 5 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.4 g | 0.1 g | 1.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kekwa sayur
Berapa kalori dalam 100 g Kekwa sayur?
100 g Kekwa sayur mengandungi 24 kcal, dengan 3.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (25 g) Kekwa sayur?
1 hidangan (25 g) Kekwa sayur mengandungi 6 kcal, dengan 0.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (50 g) Kekwa sayur?
2 hidangan (50 g) Kekwa sayur mengandungi 12 kcal, dengan 1.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (12.5 g) Kekwa sayur?
½ hidangan (12.5 g) Kekwa sayur mengandungi 3 kcal, dengan 0.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (75 g) Kekwa sayur?
3 hidangan (75 g) Kekwa sayur mengandungi 18 kcal, dengan 2.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (100 g) Kekwa sayur?
4 hidangan (100 g) Kekwa sayur mengandungi 24 kcal, dengan 3.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kekwa sayur?
150 g Kekwa sayur mengandungi 36 kcal, dengan 5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kekwa sayur?
200 g Kekwa sayur mengandungi 48 kcal, dengan 6.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169995 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
