Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kekwa garland
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 2 g —
- Natrium 289 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 129 µg 14%
- Vitamin C 23.9 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.5 mg 17%
- Vitamin K 143 µg 119%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.72 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 69 mg 5%
- Zat besi 3.7 mg 21%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 43 mg 3%
- Kalium 569 mg 12%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.36 mg 15%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.6 g | 2 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 200 g | 40 | 3.3 g | 4 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 50 g | 10 | 0.8 g | 1 g | 0 g |
| 3 hidangan | 300 g | 60 | 4.9 g | 6 g | 0.3 g |
| 4 hidangan | 400 g | 80 | 6.6 g | 8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.5 g | 3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.1 g | 5 g | 0.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kekwa garland
Berapa kalori dalam 100 g Kekwa garland?
100 g Kekwa garland mengandungi 20 kcal, dengan 1.6 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (200 g) Kekwa garland?
2 hidangan (200 g) Kekwa garland mengandungi 40 kcal, dengan 3.3 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (50 g) Kekwa garland?
½ hidangan (50 g) Kekwa garland mengandungi 10 kcal, dengan 0.8 g protein, 1 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (300 g) Kekwa garland?
3 hidangan (300 g) Kekwa garland mengandungi 60 kcal, dengan 4.9 g protein, 6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (400 g) Kekwa garland?
4 hidangan (400 g) Kekwa garland mengandungi 80 kcal, dengan 6.6 g protein, 8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kekwa garland?
150 g Kekwa garland mengandungi 30 kcal, dengan 2.5 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kekwa garland?
250 g Kekwa garland mengandungi 50 kcal, dengan 4.1 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168522 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
