Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kekwa garland

Kalori & fakta pemakanan

direbus, ditos, dengan garam

20
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.6 g
Karbo2 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 20 kcal —
  • Protein 1.6 g 3%
  • Karbohidrat 2 g 1%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Serat 2.3 g 8%
  • Gula 2 g —
  • Natrium 289 mg 13%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 129 µg 14%
  • Vitamin C 23.9 mg 27%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.5 mg 17%
  • Vitamin K 143 µg 119%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niasin (B3) 0.72 mg 5%
  • Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12.8 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 69 mg 5%
  • Zat besi 3.7 mg 21%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosforus 43 mg 3%
  • Kalium 569 mg 12%
  • Zink 0.2 mg 2%
  • Kuprum 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.35 mg 15%
  • Selenium 0.3 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g201.6 g2 g0.1 g
50 g50 g100.8 g1 g0 g
150 g150 g302.5 g3 g0.1 g
200 g200 g403.3 g4 g0.2 g
250 g250 g504.1 g5 g0.2 g

Soalan tentang Kekwa garland

Berapa kalori dalam 100 g Kekwa garland?

100 g Kekwa garland mengandungi 20 kcal, dengan 1.6 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kekwa garland?

50 g Kekwa garland mengandungi 10 kcal, dengan 0.8 g protein, 1 g karbohidrat dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kekwa garland?

150 g Kekwa garland mengandungi 30 kcal, dengan 2.5 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kekwa garland?

200 g Kekwa garland mengandungi 40 kcal, dengan 3.3 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kekwa garland?

250 g Kekwa garland mengandungi 50 kcal, dengan 4.1 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6403 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat