Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Garden lettuce
Kalori & fakta pemakanan
11
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo1 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 11 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 81.6 µg 9%
- Vitamin C 2.7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.63 mg 4%
- Vitamin K 115 µg 96%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 38.6 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 56 mg 4%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 40 mg 3%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Selenium 0.2 µg 0%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 2.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Garden lettuce
Berapa kalori dalam 100 g Garden lettuce?
100 g Garden lettuce mengandungi 11 kcal, dengan 0.9 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Garden lettuce?
50 g Garden lettuce mengandungi 6 kcal, dengan 0.5 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Garden lettuce?
150 g Garden lettuce mengandungi 17 kcal, dengan 1.4 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Garden lettuce?
200 g Garden lettuce mengandungi 22 kcal, dengan 1.9 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Garden lettuce?
250 g Garden lettuce mengandungi 28 kcal, dengan 2.3 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34231 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
