Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang putih
Kalori & fakta pemakanan
biji matang, dimasak, direbus, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 9.7 g 19%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 6.3 g 23%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.14 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 35.1 mg 6%
Mineral
- Kalsium 90 mg 7%
- Zat besi 3.7 mg 21%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosforus 113 mg 9%
- Kalium 561 mg 12%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 0.64 mg 28%
- Selenium 1.3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9.7 g | 19 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 179 g | 249 | 17 g | 34 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 358 g | 498 | 35 g | 67 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 89.5 g | 124 | 8.7 g | 17 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 537 g | 746 | 52 g | 101 g | 1.9 g |
| 4 hidangan | 716 g | 995 | 70 g | 135 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.9 g | 9.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 28 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 38 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 47 g | 0.9 g |
Makanan serupa
- Kacang putih kecilbiji matang, mentah336 kcal / 100 g
- Kacang putih besarbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam118 kcal / 100 g
- Kacang putih dalam tindalam tin105 kcal / 100 g
- Kacang putih atau cannellinikering, direbus atau dimasak dalam ketuhar gelombang mikro atau dikukus, ditoskan111 kcal / 100 g
- Kacang navybiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam140 kcal / 100 g
- Kacangdimasak, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam133 kcal / 100 g
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
- Biji kacang hyacinthdimasak, dengan air, tanpa minyak, tanpa garam76 kcal / 100 g
- Biji kacang maung matangdimasak, direbus, tanpa garam110 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang putih
Berapa kalori dalam 100 g Kacang putih?
100 g Kacang putih mengandungi 139 kcal, dengan 9.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (179 g) Kacang putih?
1 hidangan (179 g) Kacang putih mengandungi 249 kcal, dengan 17 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (358 g) Kacang putih?
2 hidangan (358 g) Kacang putih mengandungi 498 kcal, dengan 35 g protein, 67 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (89.5 g) Kacang putih?
½ hidangan (89.5 g) Kacang putih mengandungi 124 kcal, dengan 8.7 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (537 g) Kacang putih?
3 hidangan (537 g) Kacang putih mengandungi 746 kcal, dengan 52 g protein, 101 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (716 g) Kacang putih?
4 hidangan (716 g) Kacang putih mengandungi 995 kcal, dengan 70 g protein, 135 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang putih?
50 g Kacang putih mengandungi 70 kcal, dengan 4.9 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang putih?
150 g Kacang putih mengandungi 209 kcal, dengan 15 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175203 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
