Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang pinto
Kalori & fakta pemakanan
biji benih muda, beku, dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 162 kcal —
- Protein 9.3 g 19%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 5.4 g 19%
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 0.63 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 100 mg 8%
- Kalium 646 mg 14%
- Zink 0.69 mg 6%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.49 mg 21%
- Selenium 1.4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 94 g | 152 | 8.8 g | 24 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 47 g | 76 | 4.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1.4 g |
| 4 hidangan | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kacang pinto
Berapa kalori dalam 100 g Kacang pinto?
100 g Kacang pinto mengandungi 162 kcal, dengan 9.3 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (94 g) Kacang pinto?
1 hidangan (94 g) Kacang pinto mengandungi 152 kcal, dengan 8.8 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (188 g) Kacang pinto?
2 hidangan (188 g) Kacang pinto mengandungi 305 kcal, dengan 18 g protein, 48 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47 g) Kacang pinto?
½ hidangan (47 g) Kacang pinto mengandungi 76 kcal, dengan 4.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (282 g) Kacang pinto?
3 hidangan (282 g) Kacang pinto mengandungi 457 kcal, dengan 26 g protein, 72 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (376 g) Kacang pinto?
4 hidangan (376 g) Kacang pinto mengandungi 609 kcal, dengan 35 g protein, 96 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang pinto?
50 g Kacang pinto mengandungi 81 kcal, dengan 4.7 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang pinto?
150 g Kacang pinto mengandungi 243 kcal, dengan 14 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168501 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
