Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang peas hijau
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, tidak disediakan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 77 kcal —
- Protein 5.2 g 10%
- Karbohidrat 9.1 g 3%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 4.5 g 16%
- Gula 5 g —
- Natrium 108 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 103 µg 11%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 27.9 µg 23%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1.5 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 82 mg 7%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selenium 1.9 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5.2 g | 9.1 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1.1 g |
| ½ hidangan | 67 g | 52 | 3.5 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1.6 g |
| 4 hidangan | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.6 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7.8 g | 14 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kacang peas hijau sejuk bekudirebus, ditos, dengan garam78 kcal / 100 g
- Kacang pismentah83 kcal / 100 g
- Kacang pis hijaubeku dalam77 kcal / 100 g
- Sayur campurbeku, belum disediakan72 kcal / 100 g
- Lenggai kacang pis hijaumentah72 kcal / 100 g
- Lenggai kacang pisbersalut serbuk roti, tanpa garam199 kcal / 100 g
- Asparagus hijau, beku
- Lada benggala hijaubeku, dicincang, belum disediakan20 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, dicincang atau berdaun, tidak disediakan (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)29 kcal / 100 g
- Bayam sejuk bekusejuk beku, tidak disediakan29 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang peas hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kacang peas hijau?
100 g Kacang peas hijau mengandungi 77 kcal, dengan 5.2 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (134 g) Kacang peas hijau?
1 hidangan (134 g) Kacang peas hijau mengandungi 103 kcal, dengan 7 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (268 g) Kacang peas hijau?
2 hidangan (268 g) Kacang peas hijau mengandungi 206 kcal, dengan 14 g protein, 24 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (67 g) Kacang peas hijau?
½ hidangan (67 g) Kacang peas hijau mengandungi 52 kcal, dengan 3.5 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (402 g) Kacang peas hijau?
3 hidangan (402 g) Kacang peas hijau mengandungi 310 kcal, dengan 21 g protein, 37 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (536 g) Kacang peas hijau?
4 hidangan (536 g) Kacang peas hijau mengandungi 413 kcal, dengan 28 g protein, 49 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang peas hijau?
50 g Kacang peas hijau mengandungi 39 kcal, dengan 2.6 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang peas hijau?
150 g Kacang peas hijau mengandungi 116 kcal, dengan 7.8 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170016 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
