Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang dal
Kalori & fakta pemakanan
biji mentah, belum matang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 136 kcal —
- Protein 7.2 g 14%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 5.1 g 18%
- Gula 3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 173 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45.8 mg 8%
Mineral
- Kalsium 42 mg 3%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosforus 127 mg 10%
- Kalium 552 mg 12%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.57 mg 25%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7.2 g | 19 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 154 g | 209 | 11 g | 29 g | 2.5 g |
| 2 hidangan | 308 g | 419 | 22 g | 58 g | 5.1 g |
| ½ hidangan | 77 g | 105 | 5.5 g | 15 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 462 g | 628 | 33 g | 87 g | 7.6 g |
| 4 hidangan | 616 g | 838 | 44 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kacang dal
Berapa kalori dalam 100 g Kacang dal?
100 g Kacang dal mengandungi 136 kcal, dengan 7.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (154 g) Kacang dal?
1 hidangan (154 g) Kacang dal mengandungi 209 kcal, dengan 11 g protein, 29 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (308 g) Kacang dal?
2 hidangan (308 g) Kacang dal mengandungi 419 kcal, dengan 22 g protein, 58 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (77 g) Kacang dal?
½ hidangan (77 g) Kacang dal mengandungi 105 kcal, dengan 5.5 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (462 g) Kacang dal?
3 hidangan (462 g) Kacang dal mengandungi 628 kcal, dengan 33 g protein, 87 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (616 g) Kacang dal?
4 hidangan (616 g) Kacang dal mengandungi 838 kcal, dengan 44 g protein, 116 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang dal?
50 g Kacang dal mengandungi 68 kcal, dengan 3.6 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang dal?
150 g Kacang dal mengandungi 204 kcal, dengan 11 g protein, 28 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170025 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
