Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jute mentah
Kalori & fakta pemakanan
sayuran berdaun, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 34 kcal —
- Protein 4.7 g 9%
- Karbohidrat 5.8 g 2%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 278 µg 31%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.55 mg 42%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 208 mg 16%
- Zat besi 4.8 mg 26%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosforus 83 mg 7%
- Kalium 559 mg 12%
- Zink 0.79 mg 7%
- Kuprum 0.26 mg 28%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.7 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 28 g | 10 | 1.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 56 g | 19 | 2.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 14 g | 5 | 0.7 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 hidangan | 84 g | 29 | 3.9 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 112 g | 38 | 5.2 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.3 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0.6 g |
Soalan tentang Jute mentah
Berapa kalori dalam 100 g Jute mentah?
100 g Jute mentah mengandungi 34 kcal, dengan 4.7 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28 g) Jute mentah?
1 hidangan (28 g) Jute mentah mengandungi 10 kcal, dengan 1.3 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56 g) Jute mentah?
2 hidangan (56 g) Jute mentah mengandungi 19 kcal, dengan 2.6 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14 g) Jute mentah?
½ hidangan (14 g) Jute mentah mengandungi 5 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (84 g) Jute mentah?
3 hidangan (84 g) Jute mentah mengandungi 29 kcal, dengan 3.9 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (112 g) Jute mentah?
4 hidangan (112 g) Jute mentah mengandungi 38 kcal, dengan 5.2 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jute mentah?
50 g Jute mentah mengandungi 17 kcal, dengan 2.3 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jute mentah?
150 g Jute mentah mengandungi 51 kcal, dengan 7 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168419 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
