Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan
Kalori & fakta pemakanan
purata, direbus
111
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak3.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 111 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50.7 mg 2%
- Kolesterol 66.2 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 29.1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 11.9 µg 59%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 0.73 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 11.3 µg 3%
- Vitamin B12 5.3 µg 222%
Mineral
- Kalsium 109 mg 8%
- Zat besi 0.61 mg 3%
- Magnesium 29.3 mg 7%
- Fosforus 284 mg 23%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 27.9 µg 51%
- Iodin 33.8 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
Makanan serupa
- Ikan putihdimasak, purata114 kcal / 100 g
- Ikan salaisalai panas, purata177 kcal / 100 g
- Ikan koddirebus tanpa garam87 kcal / 100 g
- Bebola ikanrebus135 kcal / 100 g
- Ikan salmondirebus/dimasak dalam air, akuakultur193 kcal / 100 g
- Salmondirebus, tanpa garam222 kcal / 100 g
- Daging dimasakdimasak, purata174 kcal / 100 g
- Ikan saithedirebus, tanpa garam91 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan
Berapa kalori dalam 100 g Ikan?
100 g Ikan mengandungi 111 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan?
50 g Ikan mengandungi 56 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan?
150 g Ikan mengandungi 167 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan?
200 g Ikan mengandungi 222 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan?
250 g Ikan mengandungi 278 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 8000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
