Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan perch
Kalori & fakta pemakanan
bersalut serbuk roti, digoreng
158
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo4.7 g
Lemak6.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 4.7 g 2%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 308 mg 13%
- Kolesterol 96.3 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 15.7 µg 79%
- Vitamin E 2.5 mg 17%
- Vitamin K 6.8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 5.5 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 69%
Mineral
- Kalsium 114 mg 9%
- Zat besi 0.38 mg 2%
- Magnesium 28.7 mg 7%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 0.88 mg 8%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 29.2 µg 53%
- Iodin 51.9 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 4.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 12 g | 16 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan perchbersalut serbuk roti, digoreng195 kcal / 100 g
- Pai ikan perchfish in rye crust219 kcal / 100 g
- Siakap Eropahdipanggang/dibakar119 kcal / 100 g
- Ikan hinggap Eropahbeku dalam, direneh70 kcal / 100 g
- Bertengger Eropahdireneh70 kcal / 100 g
- Ikan bertengger Eropahmentah79 kcal / 100 g
- Tenchbersalut serbuk roti, digoreng celup208 kcal / 100 g
- Fillet ikan zanderbersalut serbuk roti, digoreng185 kcal / 100 g
- Trout pelangibersalut serbuk roti, digoreng244 kcal / 100 g
- Tilapiadigoreng151 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan perch
Berapa kalori dalam 100 g Ikan perch?
100 g Ikan perch mengandungi 158 kcal, dengan 20 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan perch?
50 g Ikan perch mengandungi 79 kcal, dengan 10 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan perch?
150 g Ikan perch mengandungi 237 kcal, dengan 30 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan perch?
200 g Ikan perch mengandungi 316 kcal, dengan 40 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan perch?
250 g Ikan perch mengandungi 395 kcal, dengan 50 g protein, 12 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 8009 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
