Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan geronggeng
Kalori & fakta pemakanan
mentah
104
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak2.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 104 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 2.9 µg 1%
- Vitamin B12 9.1 µg 379%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan geronggeng
Berapa kalori dalam 100 g Ikan geronggeng?
100 g Ikan geronggeng mengandungi 104 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan geronggeng?
50 g Ikan geronggeng mengandungi 52 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan geronggeng?
150 g Ikan geronggeng mengandungi 156 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan geronggeng?
200 g Ikan geronggeng mengandungi 208 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan geronggeng?
250 g Ikan geronggeng mengandungi 260 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26157 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
