Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan cisco
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 98 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 152 mg 12%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 12.6 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 hidangan | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 hidangan | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ hidangan | 39.5 g | 39 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 hidangan | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan cisco
Berapa kalori dalam 100 g ikan cisco?
100 g ikan cisco mengandungi 98 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (79 g) ikan cisco?
1 hidangan (79 g) ikan cisco mengandungi 77 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (158 g) ikan cisco?
2 hidangan (158 g) ikan cisco mengandungi 155 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (39.5 g) ikan cisco?
½ hidangan (39.5 g) ikan cisco mengandungi 39 kcal, dengan 7.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (237 g) ikan cisco?
3 hidangan (237 g) ikan cisco mengandungi 232 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (316 g) ikan cisco?
4 hidangan (316 g) ikan cisco mengandungi 310 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan cisco?
50 g ikan cisco mengandungi 49 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan cisco?
150 g ikan cisco mengandungi 147 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171953 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
