Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham and cheddar lean pocket
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 230 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 7.6 g —
- Natrium 423 mg 18%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0.44 µg 18%
- Kolin 29.1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 196 mg 15%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 203 mg 4%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.29 mg 12%
- Selenium 11.8 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6.5 g |
| 1 hidangan | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8.3 g |
| 2 hidangan | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ hidangan | 63.5 g | 146 | 6.5 g | 20 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 hidangan | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 15 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ham and cheddar lean pocket
Berapa kalori dalam 100 g Ham and cheddar lean pocket?
100 g Ham and cheddar lean pocket mengandungi 230 kcal, dengan 10 g protein, 31 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (127 g) Ham and cheddar lean pocket?
1 hidangan (127 g) Ham and cheddar lean pocket mengandungi 292 kcal, dengan 13 g protein, 39 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (254 g) Ham and cheddar lean pocket?
2 hidangan (254 g) Ham and cheddar lean pocket mengandungi 584 kcal, dengan 26 g protein, 78 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (63.5 g) Ham and cheddar lean pocket?
½ hidangan (63.5 g) Ham and cheddar lean pocket mengandungi 146 kcal, dengan 6.5 g protein, 20 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (381 g) Ham and cheddar lean pocket?
3 hidangan (381 g) Ham and cheddar lean pocket mengandungi 876 kcal, dengan 39 g protein, 117 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (508 g) Ham and cheddar lean pocket?
4 hidangan (508 g) Ham and cheddar lean pocket mengandungi 1168 kcal, dengan 52 g protein, 157 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham and cheddar lean pocket?
50 g Ham and cheddar lean pocket mengandungi 115 kcal, dengan 5.1 g protein, 15 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham and cheddar lean pocket?
150 g Ham and cheddar lean pocket mengandungi 345 kcal, dengan 15 g protein, 46 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172108 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
