Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Flounder with crab stuffing

Kalori & fakta pemakanan

136
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo5.4 g
Lemak5.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 136 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbohidrat 5.4 g 2%
  • Lemak 5.5 g 7%
  • Lemak tepu 1.2 g 6%
  • Serat 0.3 g 1%
  • Gula 0.9 g —
  • Natrium 427 mg 19%
  • Kolesterol 73 mg 24%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 1.8 mg 2%
  • Vitamin D 2.5 µg 13%
  • Vitamin E 1.3 mg 8%
  • Vitamin K 14.5 µg 12%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 1.8 mg 11%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 1.5 µg 63%
  • Kolin 81.9 mg 15%

Mineral

  • Kalsium 64 mg 5%
  • Zat besi 0.72 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 270 mg 22%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.19 mg 21%
  • Selenium 33.5 µg 61%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13615 g5.4 g5.5 g
1 hidangan210 g28632 g11 g12 g
2 hidangan420 g57163 g23 g23 g
½ hidangan105 g14316 g5.7 g5.8 g
3 hidangan630 g85795 g34 g35 g
4 hidangan840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687.5 g2.7 g2.8 g
150 g150 g20423 g8.1 g8.3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Soalan tentang Flounder with crab stuffing

Berapa kalori dalam 100 g Flounder with crab stuffing?

100 g Flounder with crab stuffing mengandungi 136 kcal, dengan 15 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (210 g) Flounder with crab stuffing?

1 hidangan (210 g) Flounder with crab stuffing mengandungi 286 kcal, dengan 32 g protein, 11 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (420 g) Flounder with crab stuffing?

2 hidangan (420 g) Flounder with crab stuffing mengandungi 571 kcal, dengan 63 g protein, 23 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (105 g) Flounder with crab stuffing?

½ hidangan (105 g) Flounder with crab stuffing mengandungi 143 kcal, dengan 16 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (630 g) Flounder with crab stuffing?

3 hidangan (630 g) Flounder with crab stuffing mengandungi 857 kcal, dengan 95 g protein, 34 g karbohidrat dan 35 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (840 g) Flounder with crab stuffing?

4 hidangan (840 g) Flounder with crab stuffing mengandungi 1142 kcal, dengan 127 g protein, 46 g karbohidrat dan 46 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Flounder with crab stuffing?

50 g Flounder with crab stuffing mengandungi 68 kcal, dengan 7.5 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Flounder with crab stuffing?

150 g Flounder with crab stuffing mengandungi 204 kcal, dengan 23 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27250250 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat