Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Egg and ham casserole
Kalori & fakta pemakanan
106
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.6 g
Karbo3.5 g
Lemak6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 106 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 3.5 g 1%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 523 mg 23%
- Kolesterol 132 mg 44%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 86.8 µg 10%
- Vitamin C 0.42 mg 0%
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 0.82 mg 5%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 21.4 µg 5%
- Vitamin B12 0.99 µg 41%
Mineral
- Kalsium 87.6 mg 7%
- Zat besi 0.82 mg 5%
- Magnesium 15.3 mg 4%
- Fosforus 165 mg 13%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0.74 mg 7%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 18.2 µg 33%
- Iodin 40.4 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.6 g | 3.5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.8 g | 1.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19 g | 6.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 24 g | 8.6 g | 15 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Egg and ham casserole
Berapa kalori dalam 100 g Egg and ham casserole?
100 g Egg and ham casserole mengandungi 106 kcal, dengan 9.6 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Egg and ham casserole?
50 g Egg and ham casserole mengandungi 53 kcal, dengan 4.8 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Egg and ham casserole?
150 g Egg and ham casserole mengandungi 159 kcal, dengan 14 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Egg and ham casserole?
200 g Egg and ham casserole mengandungi 212 kcal, dengan 19 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Egg and ham casserole?
250 g Egg and ham casserole mengandungi 265 kcal, dengan 24 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 7628 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
