Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging tenderloin lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 324 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 25 g 32%
- Lemak tepu 9.7 g 49%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.5 µg 103%
- Kolin 91 mg 17%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 4 mg 37%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 22.9 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 1 hidangan | 85 g | 275 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 hidangan | 170 g | 551 | 41 g | 0 g | 42 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 138 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 hidangan | 255 g | 826 | 61 g | 0 g | 63 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1102 | 81 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 36 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 48 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 60 g | 0 g | 62 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang267 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu mentah primedaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, mentah274 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin daging lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan rusuk atau panggang daging lembutanpa lemak, dimasak, tanpa lemak tambahan138 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging tenderloin lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging tenderloin lembu panggang?
100 g Daging tenderloin lembu panggang mengandungi 324 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging tenderloin lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Daging tenderloin lembu panggang mengandungi 275 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging tenderloin lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Daging tenderloin lembu panggang mengandungi 551 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging tenderloin lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Daging tenderloin lembu panggang mengandungi 138 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging tenderloin lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Daging tenderloin lembu panggang mengandungi 826 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging tenderloin lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Daging tenderloin lembu panggang mengandungi 1102 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 84 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging tenderloin lembu panggang?
50 g Daging tenderloin lembu panggang mengandungi 162 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging tenderloin lembu panggang?
150 g Daging tenderloin lembu panggang mengandungi 486 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169544 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
