Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Cod, fillet, raw
Kalori & fakta pemakanan
75
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 75 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2.3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 6.8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Biotin (B7) 1.1 µg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
- Kolin 65.2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 28.7 µg 52%
- Iodin 253 µg 169%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 26 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 35 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 44 g | 0 g | 1.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Cod, fillet, raw
Berapa kalori dalam 100 g Cod, fillet, raw?
100 g Cod, fillet, raw mengandungi 75 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Cod, fillet, raw?
50 g Cod, fillet, raw mengandungi 38 kcal, dengan 8.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Cod, fillet, raw?
150 g Cod, fillet, raw mengandungi 113 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Cod, fillet, raw?
200 g Cod, fillet, raw mengandungi 151 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Cod, fillet, raw?
250 g Cod, fillet, raw mengandungi 188 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 72 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
