Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Cendawan shiitake kering
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 296 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 12 g 41%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3.5 mg 4%
- Vitamin D 3.9 µg 20%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1.3 mg 98%
- Niasin (B3) 14.1 mg 88%
- Asid pantotenik (B5) 21.9 mg 438%
- Vitamin B6 0.97 mg 57%
- Folat (B9) 163 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 202 mg 37%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosforus 294 mg 24%
- Kalium 1534 mg 33%
- Zink 7.7 mg 70%
- Kuprum 5.2 mg 574%
- Mangan 1.2 mg 51%
- Selenium 46.1 µg 84%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9.6 g | 64 g | 1 g |
| 1 hidangan | 3.6 g | 11 | 0.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 2 hidangan | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 4.6 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 hidangan | 10.8 g | 32 | 1 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 4 hidangan | 14.4 g | 43 | 1.4 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.8 g | 32 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Cendawan shiitake kering
Berapa kalori dalam 100 g Cendawan shiitake kering?
100 g Cendawan shiitake kering mengandungi 296 kcal, dengan 9.6 g protein, 64 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (3.6 g) Cendawan shiitake kering?
1 hidangan (3.6 g) Cendawan shiitake kering mengandungi 11 kcal, dengan 0.3 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (7.2 g) Cendawan shiitake kering?
2 hidangan (7.2 g) Cendawan shiitake kering mengandungi 21 kcal, dengan 0.7 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (1.8 g) Cendawan shiitake kering?
½ hidangan (1.8 g) Cendawan shiitake kering mengandungi 5 kcal, dengan 0.2 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (10.8 g) Cendawan shiitake kering?
3 hidangan (10.8 g) Cendawan shiitake kering mengandungi 32 kcal, dengan 1 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (14.4 g) Cendawan shiitake kering?
4 hidangan (14.4 g) Cendawan shiitake kering mengandungi 43 kcal, dengan 1.4 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Cendawan shiitake kering?
50 g Cendawan shiitake kering mengandungi 148 kcal, dengan 4.8 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Cendawan shiitake kering?
150 g Cendawan shiitake kering mengandungi 444 kcal, dengan 14 g protein, 96 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168436 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
