Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bonito
Kalori & fakta pemakanan
mentah
161
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 161 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8 g 10%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 540 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHMineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 10 mg 2%
- Kalium 35 mg 1%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kuprum 0.26 mg 29%
- Mangan 0.1 mg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 56 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bonito
Berapa kalori dalam 100 g Bonito?
100 g Bonito mengandungi 161 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bonito?
50 g Bonito mengandungi 81 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bonito?
150 g Bonito mengandungi 242 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bonito?
200 g Bonito mengandungi 322 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bonito?
250 g Bonito mengandungi 403 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26101 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
