Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bogue
Kalori & fakta pemakanan
mentah
92
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0.5 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 92 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0.5 g 0%
- Lemak 2 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 52.5 mg 4%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 22.5 mg 5%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Iodin 60 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 1.1 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 1.3 g | 5.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang bogue
Berapa kalori dalam 100 g bogue?
100 g bogue mengandungi 92 kcal, dengan 18 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bogue?
50 g bogue mengandungi 46 kcal, dengan 9 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bogue?
150 g bogue mengandungi 138 kcal, dengan 27 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g bogue?
200 g bogue mengandungi 184 kcal, dengan 36 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g bogue?
250 g bogue mengandungi 230 kcal, dengan 45 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
