Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beri goji
Kalori & fakta pemakanan
kering
300
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo49 g
Lemak2.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 300 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 49 g 18%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 12 g 42%
- Gula 48 g —
- Natrium 362 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 51.9 µg 6%
- Vitamin C 13.2 mg 15%
- Vitamin K 14.9 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
Mineral
- Kalsium 56.5 mg 4%
- Zat besi 4.9 mg 27%
- Magnesium 89.2 mg 21%
- Fosforus 205 mg 16%
- Kalium 1600 mg 34%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.73 mg 81%
- Mangan 0.79 mg 34%
- Selenium 2.2 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 12 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.1 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 18 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 24 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 30 g | 123 g | 7.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Beri goji
Berapa kalori dalam 100 g Beri goji?
100 g Beri goji mengandungi 300 kcal, dengan 12 g protein, 49 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beri goji?
50 g Beri goji mengandungi 150 kcal, dengan 6.1 g protein, 25 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beri goji?
150 g Beri goji mengandungi 450 kcal, dengan 18 g protein, 74 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beri goji?
200 g Beri goji mengandungi 600 kcal, dengan 24 g protein, 98 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beri goji?
250 g Beri goji mengandungi 750 kcal, dengan 30 g protein, 123 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 13183 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
