Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras panjang
Kalori & fakta pemakanan
putih, mentah
355
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.7 g
Karbo85 g
Lemak1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 355 kcal —
- Protein 6.7 g 13%
- Karbohidrat 85 g 31%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 1.6 µg 5%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.26 mg 1%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 117 mg 9%
- Kalium 87 mg 2%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 1.1 mg 46%
- Selenium 13 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 6.7 g | 85 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 3.4 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 10 g | 128 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 13 g | 170 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 17 g | 213 g | 2.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Beras panjang
Berapa kalori dalam 100 g Beras panjang?
100 g Beras panjang mengandungi 355 kcal, dengan 6.7 g protein, 85 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras panjang?
50 g Beras panjang mengandungi 178 kcal, dengan 3.4 g protein, 43 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras panjang?
150 g Beras panjang mengandungi 533 kcal, dengan 10 g protein, 128 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beras panjang?
200 g Beras panjang mengandungi 710 kcal, dengan 13 g protein, 170 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beras panjang?
250 g Beras panjang mengandungi 888 kcal, dengan 17 g protein, 213 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-861 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
