Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras panjang
Kalori & fakta pemakanan
putih, mudah masak, mentah
347
kalorikcal setiap 100 g
Protein7 g
Karbo82 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 347 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohidrat 82 g 30%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.7 g 6%
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 0.37 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 159 mg 13%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.92 mg 40%
- Selenium 19 µg 35%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 7 g | 82 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 3.5 g | 41 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 11 g | 124 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 14 g | 165 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 18 g | 206 g | 2.8 g |
Makanan serupa
- Nasi putih beras panjang biasakering365 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang pra-masak atau segeradiperkaya, disediakan124 kcal / 100 g
- Beras bijirin panjangputih, pra-masak atau segera, diperkaya, kering380 kcal / 100 g
- Nasi basmatiputih, cepat masak, mentah350 kcal / 100 g
- Beras putih panjangbiasa, mentah, diperkaya365 kcal / 100 g
- Nasi putihdimasak, tanpa garam tambahan155 kcal / 100 g
- Rice white long-grain parboiled366 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras panjang
Berapa kalori dalam 100 g Beras panjang?
100 g Beras panjang mengandungi 347 kcal, dengan 7 g protein, 82 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras panjang?
50 g Beras panjang mengandungi 174 kcal, dengan 3.5 g protein, 41 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras panjang?
150 g Beras panjang mengandungi 521 kcal, dengan 11 g protein, 124 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beras panjang?
200 g Beras panjang mengandungi 694 kcal, dengan 14 g protein, 165 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beras panjang?
250 g Beras panjang mengandungi 868 kcal, dengan 18 g protein, 206 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-863 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
