Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Beras panjang
Kalori & fakta pemakanan
putih, mudah masak, direbus dalam air tanpa garam
146
kalorikcal setiap 100 g
Protein3 g
Karbo35 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 146 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0.7 g 3%
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.7 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.06 mg 0%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosforus 39 mg 3%
- Kalium 18 mg 0%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.25 mg 11%
- Selenium 7 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 3 g | 35 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.5 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4.5 g | 52 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 6 g | 69 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7.5 g | 87 g | 1 g |
Makanan serupa
- Nasi putih beras panjang biasadimasak130 kcal / 100 g
- Nasi putih beras panjang pra-masak atau segeradiperkaya, disediakan124 kcal / 100 g
- Beras bijirin panjangputih, parboiled, tidak diperkaya, kering374 kcal / 100 g
- Beras putih bijirin panjangbiasa, dimasak, tidak diperkaya, dengan garam130 kcal / 100 g
- Nasi basmatiputih, direbus dalam air tanpa garam117 kcal / 100 g
- Nasi putihdimasak, tanpa garam tambahan155 kcal / 100 g
- Rice long-grain boiled without salt147 kcal / 100 g
- Rice long-grain salt147 kcal / 100 g
Soalan tentang Beras panjang
Berapa kalori dalam 100 g Beras panjang?
100 g Beras panjang mengandungi 146 kcal, dengan 3 g protein, 35 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Beras panjang?
50 g Beras panjang mengandungi 73 kcal, dengan 1.5 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Beras panjang?
150 g Beras panjang mengandungi 219 kcal, dengan 4.5 g protein, 52 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Beras panjang?
200 g Beras panjang mengandungi 292 kcal, dengan 6 g protein, 69 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Beras panjang?
250 g Beras panjang mengandungi 365 kcal, dengan 7.5 g protein, 87 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-864 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
