Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bayam malabar
Kalori & fakta pemakanan
mentah
19
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.8 g
Karbo3.4 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 1.8 g 4%
- Karbohidrat 3.4 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 400 µg 44%
- Vitamin C 102 mg 113%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 109 mg 8%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosforus 52 mg 4%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.74 mg 32%
- Selenium 0.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.8 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.7 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.6 g | 6.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.5 g | 8.5 g | 0.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang bayam malabar
Berapa kalori dalam 100 g bayam malabar?
100 g bayam malabar mengandungi 19 kcal, dengan 1.8 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bayam malabar?
50 g bayam malabar mengandungi 10 kcal, dengan 0.9 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bayam malabar?
150 g bayam malabar mengandungi 29 kcal, dengan 2.7 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g bayam malabar?
200 g bayam malabar mengandungi 38 kcal, dengan 3.6 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g bayam malabar?
250 g bayam malabar mengandungi 48 kcal, dengan 4.5 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2273 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
