Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam belanda dengan sayur-sayuran
Kalori & fakta pemakanan
digoreng kilas, buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 82 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 3.6 g 1%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 190 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.71 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 3.1 mg 19%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.89 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 123 mg 10%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.09 mg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 11 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 17 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 22 g | 7.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 28 g | 9 g | 5.8 g |
Makanan serupa
- Ayam atau ayam belanda dengan sayur-sayurantanpa lobak merah, brokoli dan sayur berdaun hijau gelap, tanpa kentang, dengan sos berasaskan soya133 kcal / 100 g
- Daging babi goreng sayurbuatan sendiri103 kcal / 100 g
- Daging kambing tumis sayurbuatan sendiri244 kcal / 100 g
- Tumis ayam belandakomersial176 kcal / 100 g
- Hirisan ayam belandadigoreng kilas dalam minyak jagung164 kcal / 100 g
- Pasta bakar ayam belandabuatan sendiri130 kcal / 100 g
- Tumis sayur dan kekacangbuatan sendiri114 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam belanda dengan sayur-sayuran
Berapa kalori dalam 100 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran?
100 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran mengandungi 82 kcal, dengan 11 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran?
50 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran mengandungi 41 kcal, dengan 5.6 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran?
150 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran mengandungi 123 kcal, dengan 17 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran?
200 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran mengandungi 164 kcal, dengan 22 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran?
250 g Ayam belanda dengan sayur-sayuran mengandungi 205 kcal, dengan 28 g protein, 9 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 19-640 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
