Få styr på, hvad der er på din tallerken
Top blade steak
Kalorier og næringsindhold
oksekød, bov, øverste og midterste bøffer, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillget
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 212 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 4,4 g 22%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 6,2 µg 258%
- Kolin 112 mg 20%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 9,6 mg 87%
- Kobber 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
Lignende madvarer
- Oksebovsteakbenfri, aftageligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Bovtopblade steakbenfri, med fedt og magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet210 kcal / 100 g
- Oksetopbladeadskilleligt magert kød og fedt, afpudset til 0″ fedt, Select-kvalitet, tilberedt, grillet200 kcal / 100 g
- Steak af bovenskulderbladudbenet, separerbart magert kød og fedt, alt fedt afpudset, choice-kvalitet, tilberedt, grillet220 kcal / 100 g
- Oksebov topbladeseparat magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, kogt, broilet216 kcal / 100 g
- Oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå133 kcal / 100 g
- Oksebovsteak select magrere grilletbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet187 kcal / 100 g
- Bøf af øverste og midterste bovoksekød, bov, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillget176 kcal / 100 g
- Under blade steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, kogt, braiseret215 kcal / 100 g
- Oksebovbøf øverste og midterste deloksekød, bov, øverste og midterste bøffer, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillget182 kcal / 100 g
Spørgsmål om Top blade steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Top blade steak?
100 g Top blade steak indeholder 212 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Top blade steak?
1 portion (85 g) Top blade steak indeholder 180 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Top blade steak?
2 portioner (170 g) Top blade steak indeholder 360 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Top blade steak?
½ portion (42,5 g) Top blade steak indeholder 90 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Top blade steak?
3 portioner (255 g) Top blade steak indeholder 541 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Top blade steak?
4 portioner (340 g) Top blade steak indeholder 721 kcal, 86 g protein, 0 g kulhydrat og 39 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Top blade steak?
50 g Top blade steak indeholder 106 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Top blade steak?
150 g Top blade steak indeholder 318 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173360 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
