Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svinefiletsteak

Kalorier og næringsindhold

ryg, benfri, mager, braiseret

163
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 163 kcal —
  • Protein 29 g 57%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,5 g 6%
  • Mættet fedt 1,5 g 8%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,4 µg 2%
  • E-vitamin 0,18 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantothensyre (B5) 0,99 mg 20%
  • B6-vitamin 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamin 0,63 µg 26%
  • Kolin 88,3 mg 16%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 0,71 mg 4%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 294 mg 24%
  • Kalium 416 mg 9%
  • Zink 2 mg 19%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 46,1 µg 84%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16329 g0 g4,5 g
50 g50 g8214 g0 g2,3 g
150 g150 g24543 g0 g6,8 g
200 g200 g32658 g0 g9 g
250 g250 g40872 g0 g11 g

Spørgsmål om Svinefiletsteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinefiletsteak?

100 g Svinefiletsteak indeholder 163 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinefiletsteak?

50 g Svinefiletsteak indeholder 82 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinefiletsteak?

150 g Svinefiletsteak indeholder 245 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinefiletsteak?

200 g Svinefiletsteak indeholder 326 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinefiletsteak?

250 g Svinefiletsteak indeholder 408 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 1916 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet