Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svampe

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet, med salt

28
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,2 g
Kulhydrat3,1 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 28 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Kulhydrat 3,1 g 1%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 2,3 g —
  • Natrium 238 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 4 mg 4%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantothensyre (B5) 2,2 mg 43%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 20,4 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 6 mg 0%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Kobber 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g282,2 g3,1 g0,5 g
50 g50 g141,1 g1,5 g0,2 g
150 g150 g423,3 g4,6 g0,7 g
200 g200 g564,3 g6,2 g0,9 g
250 g250 g705,4 g7,7 g1,2 g

Spørgsmål om Svampe

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svampe?

100 g Svampe indeholder 28 kcal, 2,2 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svampe?

50 g Svampe indeholder 14 kcal, 1,1 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svampe?

150 g Svampe indeholder 42 kcal, 3,3 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svampe?

200 g Svampe indeholder 56 kcal, 4,3 g protein, 6,2 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svampe?

250 g Svampe indeholder 70 kcal, 5,4 g protein, 7,7 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6459 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet