Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 40 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kulhydrat 3,6 g 1%
- Fedt 0,5 g 1%
- Kostfibre 4,3 g 15%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2,9 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,4 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 5,8 g | 7,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 7,3 g | 9 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- Braiserede svampemed sojaolie, løg og hvidløg, uden salt, braiseret, Brasilien, gennemsnit af 3 typer: shimeji (østershat), champignon og shiitake51 kcal / 100 g
- Shimeji-svampetilberedt, uden olie, uden salt44 kcal / 100 g
- Blandede svampedybfrosne, stegt uden fedt (på pande)70 kcal / 100 g
- Shiitakesvamperå34 kcal / 100 g
- Shiitakesvamptilberedt, uden salt56 kcal / 100 g
- Hvid champignonhvid, tilberedt, uden olie, uden salt38 kcal / 100 g
- Champignonstegt, uden fedt26 kcal / 100 g
- Hvide champignonerrå22 kcal / 100 g
- Shiitake-svampstegt, uden tilsat fedt39 kcal / 100 g
- Shimeji-svamptilberedt, uden olie, med shoyu-sauce52 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svampe
Skal svampe vaskes, før du tilbereder dem?
Børst jord af med en blød børste, eller tør dem hurtigt af med et fugtigt viskestykke. Lad dem ikke ligge i vand, for så kan de suge væske til sig.
Hvordan steger du svampe, så de bliver gyldne i stedet for vandede?
Varm en pande godt op, og steg svampene i små hold, så de ikke ligger tæt. Lad dem få ro, til væsken er fordampet og de har fået farve; tilsæt først smør eller olie, når panden ikke længere er fuld af væske.
Hvordan opbevarer du friske svampe?
Opbevar dem køligt i køleskabet i den emballage, de kom i, eller i en papirpose. Brug dem inden for få dage, og fjern svampe, der er slimede eller lugter surt.
Kan svampe fryses?
Ja. Steg eller blanchér dem først, lad dem køle helt af, og frys dem i mindre portioner; så bevarer de bedre konsistensen end rå svampe. Brug dem direkte fra frost i varme retter.
Hvilke retter passer svampe godt i?
Svampe er gode i risotto, omelet, pastasauce og suppe, og de passer især godt med løg, hvidløg, timian og persille. Stegte svampe kan også serveres på ristet brød.
Kan champignoner og andre dyrkede svampe spises rå?
Ja, almindelige dyrkede svampe kan spises rå, for eksempel tyndt skåret i salat. Vilde svampe bør kun spises, når de er sikkert bestemt som spiselige, og nogle arter skal tilberedes grundigt.
Hvordan adskiller shiitakesvampe sig fra champignoner?
Shiitakesvampe har en mere markant, fyldig smag og en fast hat, mens champignoner er mildere og mere alsidige. Fjern den seje shiitakestok før tilberedning, eller gem den til fond.
Er svampe planter?
Nej, svampe tilhører deres eget biologiske rige og er hverken planter eller dyr. Den del, du køber og spiser, er svampens frugtlegeme.
Kilde: tbca BRC1143B · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet