Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sorte bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, tørrede
339
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat48 g
Fedt0,9 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 339 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kulhydrat 48 g 17%
- Fedt 0,9 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 16 g 55%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 160 mg 12%
- Jern 8,7 mg 48%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalium 1500 mg 32%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kobber 1 mg 111%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 508 | 32 g | 72 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 677 | 43 g | 96 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 847 | 53 g | 119 g | 2,3 g |
Lignende madvarer
- Suppe med sorte bønnermed pasta, med grøntsager, med salt59 kcal / 100 g
- Kogte sorte bønnerkogt (50% bønner 50% vand), med olie, løg og hvidløg, med salt73 kcal / 100 g
- Sorte bønner med baconmed olie, løg og hvidløg, uden salt199 kcal / 100 g
- Bouillon af sorte bønnermed salt46 kcal / 100 g
- Sortne bønnerpå dåse113 kcal / 100 g
- Sorteste bønnerdampet, uden olie, uden salt266 kcal / 100 g
- Sorte rajma-bønner298 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Sorte øjne-bønnerhele, tørrede, rå311 kcal / 100 g
- UradbønnerUradbønner, modne frø, tørre341 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sorte bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte bønner?
100 g Sorte bønner indeholder 339 kcal, 21 g protein, 48 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte bønner?
50 g Sorte bønner indeholder 169 kcal, 11 g protein, 24 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte bønner?
150 g Sorte bønner indeholder 508 kcal, 32 g protein, 72 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sorte bønner?
200 g Sorte bønner indeholder 677 kcal, 43 g protein, 96 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sorte bønner?
250 g Sorte bønner indeholder 847 kcal, 53 g protein, 119 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3252 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
