Få styr på, hvad der er på din tallerken
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Kalorier og næringsindhold
23
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,3 g
Kulhydrat1,5 g
Fedt0,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Kulhydrat 1,5 g 1%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,9 g 10%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 112 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 301 µg 33%
- C-vitamin 2,9 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,37 mg 2%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 60 mg 5%
- Jern 0,68 mg 4%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 500 mg 11%
- Zink 0,23 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 2,1 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Leafy vegetables23 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Spørgsmål om Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Hvor mange kalorier er der i 100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed indeholder 23 kcal, 2,3 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed indeholder 12 kcal, 1,2 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed indeholder 35 kcal, 3,5 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed indeholder 46 kcal, 4,6 g protein, 3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed indeholder 58 kcal, 5,8 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1113 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
