Få styr på, hvad der er på din tallerken
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 22 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kulhydrat 1,4 g 1%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,7 g 10%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 269 µg 30%
- C-vitamin 4,1 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 54 mg 4%
- Jern 0,61 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 0,21 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1,8 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Puwha sow thistle leaves & upper stem drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Spørgsmål om Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
Hvor mange kalorier er der i 100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added indeholder 22 kcal, 2,2 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added indeholder 11 kcal, 1,1 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added indeholder 33 kcal, 3,3 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added indeholder 44 kcal, 4,4 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added indeholder 55 kcal, 5,5 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1112 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
