Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sej, fedtfattig granolabar
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 371 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Kulhydrat 69 g 25%
- Fedt 8,7 g 11%
- Mættet fedt 1,1 g 6%
- Kostfibre 5,4 g 19%
- Sukkerarter 27 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 92,3 mg 7%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 57,7 mg 14%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0,01 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6,4 g | 69 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3,2 g | 35 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9,6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
Lignende madvarer
- Blød granolabar med chokoladestykker397 kcal / 100 g
- Blød granolabar med frugt og/eller nødder406 kcal / 100 g
- Chewy reduced sugar all flavors granola bar412 kcal / 100 g
- Sprød myslibar med frugt og/eller nødder471 kcal / 100 g
- Sprød plain myslibar480 kcal / 100 g
- Frugtfyldt granolabarfedtfri342 kcal / 100 g
- Fedtfattig knasende myslibar med mandel og brun farinkellogg, kellogg's fedtfattig myslibar, knasende mandel/brun farin390 kcal / 100 g
- Quaker chewy 90 Kalorier myslibar408 kcal / 100 g
- Myslibar med jordnøddesmørblød, overtrukket med mælkechokolade, jordnøddesmør536 kcal / 100 g
- Hård mandelgranolabarhård495 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sej, fedtfattig granolabar
Hvordan holder du en sej granolabar blød?
Opbevar den i en lufttæt beholder ved stuetemperatur, og luk emballagen tæt efter åbning. Luft gør den tør og hård; læg et stykke bagepapir mellem barerne, så de ikke klistrer sammen.
Kan du varme en sej granolabar?
Ja. Giv den få sekunder i mikroovnen, så den bliver lun og blødere; varm den kun kort, for sukker og sirup kan blive meget varme og klistrede.
Hvad kan du spise sammen med en sej granolabar?
Den passer godt med frugt og yoghurt som et hurtigt mellemmåltid. Smuldret over yoghurt eller skyr giver den også lidt sødme og sej bid.
Hvordan adskiller en sej granolabar sig fra en sprød myslibar?
En sprød myslibar har mere fedt og energi: frugt- og nøddevarianten har 471 kcal og 20,9 g fedt pr. 100 g, mod 371 kcal og 8,7 g fedt i en sej granolabar. Den sprøde bar knaser, mens den seje typisk er bundet sammen med sirup eller sukker.
Hvad kan du bruge i stedet for en sej granolabar?
En blød granolabar med frugt og/eller nødder er et nærliggende valg, hvis du vil have frugt- eller nøddestykker. Vælg en sprød myslibar, hvis du hellere vil have knas.
Kan du lave seje granolabarer derhjemme?
Ja: Bland havregryn med hakkede nødder eller tørret frugt, og rør en varm blanding af honning eller sirup og nøddesmør i, til alt er dækket. Pres blandingen hårdt sammen i en form, bag den kort ved lav varme, og skær den først i barer, når den er helt afkølet.
Kilde: Canadian Nutrient File 6603 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
