Få styr på, hvad der er på din tallerken

Seafood souffle

Kalorier og næringsindhold

153
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,9 g
Kulhydrat5,5 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 9,9 g 20%
  • Kulhydrat 5,5 g 2%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 4,8 g 24%
  • Kostfibre 0,1 g 0%
  • Sukkerarter 2,2 g —
  • Natrium 425 mg 18%
  • Kolesterol 161 mg 54%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 130 µg 14%
  • C-vitamin 0,6 mg 1%
  • D-vitamin 1,3 µg 7%
  • E-vitamin 0,56 mg 4%
  • K-vitamin 0,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • B6-vitamin 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • B12-vitamin 0,88 µg 37%
  • Kolin 94,1 mg 17%

Mineraler

  • Calcium 89 mg 7%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 149 mg 3%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1539,9 g5,5 g10 g
1 portion159 g24316 g8,7 g16 g
2 portioner318 g48732 g17 g32 g
½ portion79,5 g1227,9 g4,3 g7,9 g
3 portioner477 g73047 g26 g48 g
4 portioner636 g97363 g35 g64 g
50 g50 g775 g2,7 g5 g
150 g150 g23015 g8,2 g15 g
200 g200 g30620 g11 g20 g
250 g250 g38325 g14 g25 g

Spørgsmål om Seafood souffle

Hvor mange kalorier er der i 100 g Seafood souffle?

100 g Seafood souffle indeholder 153 kcal, 9,9 g protein, 5,5 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (159 g) Seafood souffle?

1 portion (159 g) Seafood souffle indeholder 243 kcal, 16 g protein, 8,7 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (318 g) Seafood souffle?

2 portioner (318 g) Seafood souffle indeholder 487 kcal, 32 g protein, 17 g kulhydrat og 32 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (79,5 g) Seafood souffle?

½ portion (79,5 g) Seafood souffle indeholder 122 kcal, 7,9 g protein, 4,3 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (477 g) Seafood souffle?

3 portioner (477 g) Seafood souffle indeholder 730 kcal, 47 g protein, 26 g kulhydrat og 48 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (636 g) Seafood souffle?

4 portioner (636 g) Seafood souffle indeholder 973 kcal, 63 g protein, 35 g kulhydrat og 64 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Seafood souffle?

50 g Seafood souffle indeholder 77 kcal, 5 g protein, 2,7 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Seafood souffle?

150 g Seafood souffle indeholder 230 kcal, 15 g protein, 8,2 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 27250550 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet