Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Kalorier og næringsindhold

45
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,2 g
Kulhydrat7,4 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 45 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kulhydrat 7,4 g 3%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,2 g 11%
  • Sukkerarter 6,4 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 230 µg 26%
  • C-vitamin 6,5 mg 7%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,81 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 28 mg 2%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 422 mg 9%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0,53 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g451,2 g7,4 g0,4 g
50 g50 g230,6 g3,7 g0,2 g
150 g150 g681,8 g11 g0,7 g
200 g200 g902,4 g15 g0,9 g
250 g250 g1133 g19 g1,1 g

Spørgsmål om Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown indeholder 45 kcal, 1,2 g protein, 7,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown indeholder 23 kcal, 0,6 g protein, 3,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown indeholder 68 kcal, 1,8 g protein, 11 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown indeholder 90 kcal, 2,4 g protein, 15 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown indeholder 113 kcal, 3 g protein, 19 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1121 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet