Få styr på, hvad der er på din tallerken
pukkellaks
Kalorier og næringsindhold
på dåse, drænet, uden skind og ben
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,2 g 5%
- Mættet fedt 0,7 g 4%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 20 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 14,1 µg 71%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamin 5 µg 207%
- Kolin 88 mg 16%
Mineraler
- Calcium 60 mg 5%
- Jern 0,57 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,6 µg 72%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portion | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
Lignende madvarer
- Canned pink salmonhumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Lyserød laksuden smagstilsætning, på dåse, afdryppet138 kcal / 100 g
- Konserveret sockeye-laksrød, drænede faste bestanddele, uden skind og ben158 kcal / 100 g
- Pink salmonhumpback, raw127 kcal / 100 g
- Sockeye-laks på dåserød, drænet fast stof med ben, usaltet153 kcal / 100 g
- Konserveret sockeye-laks drænede faste bestanddele uden skind og bendrænede faste bestanddele, uden skind og ben158 kcal / 100 g
- Laksdåse, drænet144 kcal / 100 g
- Keta-lakspå dåse, drænede faste stoffer med ben, usaltet141 kcal / 100 g
- Rød laksuden smagstilsætning, på dåse, afdryppet147 kcal / 100 g
- Stillehavslakspå dåse, afdryppet145 kcal / 100 g
Spørgsmål om pukkellaks
Hvor mange kalorier er der i 100 g pukkellaks?
100 g pukkellaks indeholder 136 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) pukkellaks?
1 portion (85 g) pukkellaks indeholder 116 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) pukkellaks?
2 portioner (170 g) pukkellaks indeholder 231 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) pukkellaks?
½ portion (42,5 g) pukkellaks indeholder 58 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) pukkellaks?
3 portioner (255 g) pukkellaks indeholder 347 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) pukkellaks?
4 portioner (340 g) pukkellaks indeholder 462 kcal, 84 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g pukkellaks?
50 g pukkellaks indeholder 68 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g pukkellaks?
150 g pukkellaks indeholder 204 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173724 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
