Få styr på, hvad der er på din tallerken

Potatoflake

Kalorier og næringsindhold

361
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,4 g
Kulhydrat76 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 361 kcal —
  • Protein 6,4 g 13%
  • Kulhydrat 76 g 28%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 5,6 g 20%
  • Sukkerarter 2,3 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2,6 µg 0%
  • C-vitamin 31 mg 34%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,2 mg 1%
  • K-vitamin 4,2 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • B6-vitamin 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 92,7 µg 23%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 80 mg 19%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 1280 mg 27%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,36 mg 40%
  • Mangan 0,88 mg 38%
  • Selen 2,5 µg 5%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3616,4 g76 g0,6 g
50 g50 g1813,2 g38 g0,3 g
150 g150 g5429,6 g115 g0,9 g
200 g200 g72213 g153 g1,2 g
250 g250 g90316 g191 g1,5 g

Spørgsmål om Potatoflake

Hvor mange kalorier er der i 100 g Potatoflake?

100 g Potatoflake indeholder 361 kcal, 6,4 g protein, 76 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Potatoflake?

50 g Potatoflake indeholder 181 kcal, 3,2 g protein, 38 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Potatoflake?

150 g Potatoflake indeholder 542 kcal, 9,6 g protein, 115 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Potatoflake?

200 g Potatoflake indeholder 722 kcal, 13 g protein, 153 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Potatoflake?

250 g Potatoflake indeholder 903 kcal, 16 g protein, 191 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 209 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet