Få styr på, hvad der er på din tallerken

paranødder

Kalorier og næringsindhold

kun kerne, vejet med skaller

314
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,5 g
Kulhydrat1,4 g
Fedt31 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 314 kcal —
  • Protein 6,5 g 13%
  • Kulhydrat 1,4 g 1%
  • Fedt 31 g 40%
  • Mættet fedt 8 g 40%
  • Kostfibre 2 g 7%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 3,3 mg 22%
  • Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,19 mg 4%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 78 mg 6%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 190 mg 45%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Kobber 0,81 mg 90%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selen 117 µg 213%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3146,5 g1,4 g31 g
50 g50 g1573,3 g0,7 g16 g
150 g150 g4719,8 g2,1 g47 g
200 g200 g62813 g2,8 g63 g
250 g250 g78516 g3,5 g79 g

Spørgsmål om paranødder

Hvor mange kalorier er der i 100 g paranødder?

100 g paranødder indeholder 314 kcal, 6,5 g protein, 1,4 g kulhydrat og 31 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g paranødder?

50 g paranødder indeholder 157 kcal, 3,3 g protein, 0,7 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g paranødder?

150 g paranødder indeholder 471 kcal, 9,8 g protein, 2,1 g kulhydrat og 47 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g paranødder?

200 g paranødder indeholder 628 kcal, 13 g protein, 2,8 g kulhydrat og 63 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g paranødder?

250 g paranødder indeholder 785 kcal, 16 g protein, 3,5 g kulhydrat og 79 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 14-884 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet